[...] wywal, płatki owsiane górskie. II śniadanie: kanapki z tym co wyżej Kanapki smaruj masłem, dawaj mięso na nie obiad: w dni treningowe po obiedzie idę ćwiczyć więc wtedy mama mi robi specjalny obiad : ryż z 2 piersiami z kurczaka i troszkę ważywek dla smaku lub piers z kurczaka w jakimś "kożuszku" z jajek z ziemniakami może [...]
[...] sobote i niedziele miec wolna. Jak jestem sama to wszystko jest ok : orbi w duzym pokoju, hantle i lawka w malym a wioslarza rozstawiam w kuchni. Nie lubie jak mi sie malz wtedy paleta po mieszkaniu. Robie sie opryskliwa. Nie chce tez by wysluchiwal moich jekow np. przy HIIT-cie ;-D Dzis juz po treningu: --10 min orbi --machanie nogami 1. w [...]
[...] 60kg }:-( pozamiatalas mam focha|-) Co do wegli to wydaje mi sie, ze pomagaja trzymac wode. Z drugiej strony jak ich malo w misce to rzucalabym sie na kazda kromke chleba. Moze zapodaj sobie Kelp (jod z wodorostow) na te tarczyce dodatkowo. Jak wcinam kapuste to lykam go i nie boli mnie wtedy tarczyca i nie przypucha wiec jakies dzialanie ma.
[...] to sie nawet polalem i nie poszedlem na reszte lekcji tylko sie showalem w kiblu i poszlem dopiero na autubus. proboje se sciagac skorke ale to tez nie bardzo pomaga bo leje wtedy dalej i musze stawac w duzej odleglosci od klopa a dzwi mi na to nie pozwalajo wiec co z tym mam zrobic isc do lekarza czm moze co innego? i wykombinowalem ze bede [...]
[...] postów w już istniejących działach? Proponuję Kochani Modzi, zanim otworzycie kolejny dział, odpowiedzcie na wszystkie zapytania w swoich obecnych działach i zobaczycie wtedy, czy dalibyście radę w nowym. Co do akcji Michaila uważam, że jest super i podziwiam go za pełno pracy jaką włożył w jej przygotowanie -- myślę, że on jako pierwszy [...]
[...] i matka spowrotem miala prace :) Wtedy nic zbytnio nie robilem bo nie mialem sily na takiej djecie ale to dobry sposob imo dla zdesperowanych :) obecnie trenuje akrobatyke i mysle ze ten srodek byl przymusem ale i wrecz wyratowal mnie z najgorszego :) wtedy mialem 17 lat nie wiem jak zachowa sie organizm u starszej osoby przy takim sposobie .
[...] muszę przyznać że lubię świąteczne jedzenie. IF mi się sprawdził również w święta. Przynajmniej nie czułam się przejedzona bo nie było już wieczornego obżarstwa. A często wtedy uruchamiał się dodatkowy żołądek na serniczek. A i serniczek był w wersji fit :) Ruchowo słabo bo dzieci były jeszcze chore i ja walczyłam żeby się nie rozłożyć. W [...]
Cromwell, PO podobne do PiS? Od kiedy liberalowie sa podobni do socjalistow? Maja zupelnie inne poglady, szczegolnie jesli chodzi o gospodarke. A kiedy Po rzadzilo? Moze wtedy kiedy rzadzilo AWS a czesc dzialaczy PO bylo w Unii Wolnosci? Akurat wtedy mieli tyle do powiedzenia w rzadzeniu co Samoobrona czy LPR w niedawnym rzadzie.
[...] gadał ale nie bolał. W ściąganiu V raczej nie będę dokładał tylko popracuję nad tempem bo momentami mnie podnosił ten ciężar %-) Powinnam po nogach zrobić dzień przerwy i wtedy plecy ale mogłabym się nie wyrobić z treningami. Dzisiaj tylko przywodziciele ciągną - biodro już nie boli (ogólnie nogi mam sztywne, chodzenie boli a o rozciąganiu nie [...]
[...] się dominacją De Friesa to i tak imo Narkun powróci mocniejszy. Szanuję typa w opór - więcej takich zawodników w mma. A, jeszcze Borys - zayebista piierwsza runda - ale już wtedy widziałem, że się wygazuje i miałem rację. Werdykt mógł pójśc w obie strony - remis byłby najlepszy: 1 Runda Borys, 2 remis, 3 Parke. Jednak nie ukrywam, że w takich [...]
[...] dziwną prawidłowość - jak zaczynam jeść to nie potrafię skończyć... mogłabym jeść, jeść i jeść... Jak już się zmuszę do przestania... to po jakiejś godzinie jest dobrze... i wtedy już nie czuję głodu. Potem znów przychodzi pora karmienia i sytuacja się powtarza - po posiłku czuję się bardziej głodna niż przed... Już nie wiem, co robić :-( Jak na [...]
[...] ja to wkurza i różnica jest taka, że jak idziesz oglądać Barcelone dla Messiego to oglądasz cały mecz chyba, że zejdzie z boiska (ale o czymś takim nie słyszałem żeby ktoś wtedy wyszedł %-) ) więc zły przykład - mówię po prostu o złym zachowaniu ludzi i ofc to dobrze, że oni są.. po drugie to już publiczność to ch**, bo oni kupili bilety i mogą [...]
[...] Rua przegral w ten sam sposob z Sobralem i pare lat temu tez przez duszenie z Griffinem (czyli wszystkie trzy przegrane przez poddanie w ten sam sposob w zasadzie). i nikt wtedy nie pisal o jego przejsciu na emeryture,takze spokojnie. fakt,ze pewnego poziomu juz nie przeskoczy,ale jest jeszcze wielu dobrych zawodnikow,ktorych spokojnie jest w [...]
[...] co pisze ma dopisek optymalnie :D!! a to wiele tlumaczy :D np ze w idealnym swiecie idealny kulturysta zyskalby wiecej gdyby w sposob idealny stosowal takie a takie bialko wtedy a wtedy :D niestey nie zyjemy w idealnym swiecie :D i to jest glowny mankament co nie zmienia faktu ze niektore sa lepsze wtedy a inne zas :D jak mozesz nie widze [...]
[...] ale powtarzane na przyklad 10 - 15 razy po wczesniejszym 20-25 minutowym truchcie.I takie sprinty na 50 m to nie maja razcej sensu - proponowalbym tak po 100 - 150m bo wtedy organizm przgotowujesz do biegu tak jakby przez cale boisko a nie przez polowke.Jak wytrzymasz 4- 5 miesiecy to zglos sie do mnie po dalesze wskazowki (jezeli bedziesz [...]
[...] i jechać dalej ucząc się na błędach. ty znasz swój błąd - dieta, więc czas wyciągnąć wnioski. przykładasz się, trenujesz odpowiednio, trzymasz prawdziwą, zdrową dietę wtedy możesz powiedzieć że dajesz z siebie 100%. sądzę, że dopiero kiedy robisz wszystko na 100% a forma nadal słaba, wtedy możesz zgonić na genetykę :) pozdro i bierz się do [...]
[...] siewyciska w koszulkach przeskok 10kg to nie przeskok i nieraz ciezar 10kg idzie latwiej niz ten poprzedni mniejszy ale to musisz sam sprobowac w koszulce zobaczysz jaka to wtedy walka z koszulka i samym sobia i swoja psychika A co do nagrod to mysle ze i tak sa bardzo dobre bo to nie impreza rangi mp a zawodnicy sa doceniani i dostaja jakies [...]
Gringo to nie ja mam pokrzywioną psychę tylko scenarzysta Twoich filmów - sixth Herek wtedy co obciągałeś koniowi dobra starczy Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-27 15:05:56
Aktualnie powiem wam coś z doświadczenia , ja zaczynałem swoją prace w wieku 16-17 lat , i w Polsce się nie da dobrze zarobić , będziecie zarabiać kasę i liczyć na to że wam dziadkowie czy rodzice zostawią mieszkanie czy coś . Jeśli pochodzicie z przypuśćmy biednej rodziny . Chyba że macie nadzianych starych wtedy co innego .
Kaszmir...--- dalsza droga
